整体に行く、ランニングをする、ダンスをするなど、それぞれ色んな方法で身体のケアをしていると思います。ピラティスも身体のケアの選択肢のひとつです。他と大きく異なる点は、数ある選択肢の中でも、ピラティスは単体メニュとしてだけではなく、他のエクササイズや整体と組み合わせて一緒に行う事により、相乗効果のプラスを生み出す事が出来るという点です。

ピラティスが日本に入ってきた当初は、海外の有名歌手やモデル、有名スポーツ選手がやっている少し敷居が高いイメージでした。今でもそう思っている方いらっしゃるかもしれません。
今は多くの方に身近なトレーニングとして、ピラティスをライフスタイルに取り入られる方達が、老若男女問わず増えています。
現に、私のクライアントさんも、男女２０代～７０代までと幅広く、個々それぞれに、様々な身体の悩みを持たれていて、その日、その時によっても、身体の調子も違うので、対話・ヒアリングをしながら、その状況に合ったセッションを進めています。

初めてピラティスの扉を叩いた人たちは、背骨を動かすって何だろう？お腹の奥の筋肉ってどこ？など、今まで体験したことがない感覚、新しい自分探しの旅が始まります。

最初は、エクササイズの方法も良くわからず、身体の使う筋肉も良くわからず(笑)

インストラクターに身をゆだねるだけだったクライアントさんも、自分の身体に興味を持ち、自然と普段の生活の中で意識が高まり、違和感に気づくことが増え、日常生活の中で工夫が起こり始めます。

この意識の変化が、実はとても大切です。ピラティスを一緒に取り組む時間は、１週間でだいたい１時時間程度。その他の時間で、自らどのように意識をして過ごすかで、大きな違いが生まれ、生活もかなり変わっていきます。

難しいように感じるかもしれませんが、全然難しい事ではありません。何かひとつで良いのです！！自分が感じたものを、1つだけ注意して、まずは１週間だけ気にしてみる。そうすると、自分のライフスタイルに変化が起きてきます。それが、姿勢改善や、引き締め効果や、歩きやすさに繋がってゆきます。

他にも、代表されるピラティスの利点があります。
ピラティスは、呼吸にも深いフォーカスをしていくので、個人差はありますが、エクササイズと呼吸の相乗効果で、良質の睡眠や、ストレスを軽減など、様々な効果を生み出してくれます。それら習慣が自分自身に少しずつ身についてきた時に、身体も楽になり、さらに周りから身体の変化に気付いてもらえるようになります。それら変化は喜びとなり、自分自身のモチベーションを高め、生活にハリが実感できるようになってゆきます。