アスリートがあなたの悩みに答えます!

娘がサッカーをやっているのですが、いつも試合の途中でつってしまいます。
水分は取るよう気を付けていますが、他にアドバイスがあったら教えてください。よろしくお願いします。
ふくらはぎだと思いますが、試合前にかかとから膝裏にかけてキネシオテープを貼るとかなり改善されます。
水分の摂り方は、試合中15分に1回くらいの頻度で、ガブ飲みせず、小まめに補給が理想的です。また試合当日は、朝から水分補給(スポーツドリンク)をし、身体に蓄えておくよう言われてきました。 試してみて下さいね。
皆様、ありがとうございます。 来週の試合で早速実行してみます。
アリス様 各種アスリートサポートをしている者です。 足が攣る理由にはいくつか有ります。 栄養や水分の要因も有りますが、他に考えられるのはスパイクのサイズ不適合。足趾の可動不良です。 適切なスパイク選びと、足趾活性で大幅に改善が見込めます。
mabu様 ありがとうございます! なるほど。あり得るかもしれません。スパイクを見直してみます。
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