アスリートがあなたの悩みに答えます!

今回ピックアップさせていただいたのは以下の質問です。

「高1でバレーボールをしています。最近寝ている時に乾燥する日が多くなって、喉が少し痛くなることがあります。遠征の時に合宿所などでもたまに喉を痛めます。加湿器があるときは必ず使用するようにしているのですが、加湿器がないときや乾燥対策でいいやり方があれば教えてほしいです。
よろしくお願いいたします。」

【質問元】
https://athlete-family-project.com/question-detail/?question_id=30
私はUSBで使える携帯用の加湿器を持ち歩いたり、濡れた洗濯物を部屋に干したり、浴槽にお湯をはったり、後はマスクをして寝ていました。今はぬれマスクのように加湿ができるマスクもありますからね! 水分をたくさんとって乾燥には気をつけて過ごしてくださいね。
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