アスリートがあなたの悩みに答えます!

ランニングをする前、した後に行った方がよいストレッチはありますか?
静的ストレッチよりも、動的ストレッチでアップした方がパフォーマンスは良くなると思いますよ(^^)d 静的ストレッチは副交感神経を活発にさせリラックスしてしまうので練習前には不向きかな?と思っていました。 私は練習前は動的ストレッチ、練習後に静的ストレッチをしてました。
2019-10-13 22:01:49
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